Кто стоит за SelfConcept?
Наши гости сначала делятся немного информацией о себе. Патрик раньше работал в крупной технологической компании и был очень недоволен. Он постоянно болел и не мог мотивировать себя что-то менять. Во время командировки в Корею он встретил своего тренера, который научил его тому, что он должен взять свою жизнь в свои руки. Поэтому он прошёл обучение на тренера и уволился, чтобы создать что-то своё.
Пути Яна и Патрика были довольно похожи. Изначально он был профессиональным пловцом, но ему это не доставляло удовольствия, поэтому он бросил. Затем прошёл трудный период, который оставил его недовольным как физически, так и морально. Он решил полностью изменить свой образ жизни и помогать другим также пережить такие перемены.
Поэтому он также прошёл обучение и работал в качестве персонального тренера. Встретившись, Патрик и Ян решили основать компанию, которая занималась бы здоровьем и благополучием людей. Так родилась SelfConcept.
Миссия SelfConcept
Сначала мы, конечно, хотим больше узнать о работе наших гостей. Ян объясняет нам, что они рассматривают концепции из питания, движения и биохакинга как целостную основу для успешной жизни. В конце концов, всё в нашей ежедневной жизни зависит от энергии. Они не ограничиваются только рабочей сферой, но также ориентированы на людей, которые желают больше качества жизни и лучшей семейной жизни. Он кратко излагает миссию SelfConcept:
- «Мы помогаем предпринимателям и ведущим специалистам становиться ещё более продуктивными.»
Здоровье людей является основой нашего существования. Что мы имеем без него? Нам нужны здоровье и энергия, чтобы успешно справляться с повседневной жизнью. Патрик объясняет, что в SelfConcept жизнь в целом делится на три области. Одна из них — профессия и деньги.
Вторая важная часть — это социальное взаимодействие с другими людьми. Сегодня мы будем говорить о третьей из этих областей: здоровье. Без этой последней части не функционируют ни профессия, ни социальная сфера. Важно здесь, прежде всего, предотвращение, чтобы заранее избежать проблематичной фазы.
Особенно в строительной отрасли важно уделять большее внимание физическому и умственному здоровью. Ведь будь то на строительной площадке или в офисе: сотрудники подвергаются различным нагрузкам, которые, конечно, не должны оставаться незамеченными.
Здоровье как личная миссия
Здоровое питание и спорт, конечно, являются классическими методами для того, чтобы в долгосрочной перспективе обеспечивать собственное здоровье. Патрик рассказывает нам, что именно питание имеет огромное значение. Без камней дом не построишь, а без правильных питательных веществ наше тело не может работать должным образом. Тем не менее, важно всегда получать от всего удовольствие.
Спорт — это очень индивидуальная тема, как и питание. Не всем нравится утренний бег или общие силовые тренировки дома. Каждый человек отличается и относительно быстро понимает, что ему нужно, чтобы быть здоровым и довольным.
Что такое биохакинг?
Ещё один очень интересный термин, который наши гости использовали в начале — это биохакинг. Но что за ним стоит? Вкратце, биохакинг подразумевает оптимизацию себя и достижение более высокой производительности. Патрик упоминает здесь типичные аспекты, такие как оптимизация сна, добавки к питанию или оптимизация собственных биоритмов.
Здоровье в строительстве
В строительстве эти проблемы проявляются так же, как и в других отраслях. Если у меня в офисе сейчас много работы, чтобы вовремя сдать большой проект, мне приходится перерабатывать, из-за чего я позже ложусь спать. На внешних строительных площадках мне приходится есть всё, что можно быстро и легко достать на фоне всего стресса. Повседневная жизнь в строительной отрасли часто не позволяет сохранять постоянный ритм.
В нашем требовательном, быстро меняющемся обществе нередко остаётся мало времени, чтобы заняться своим здоровьем — как физическим, так и умственным. Важно здесь: сначала начать, даже если это только маленькие шаги.
В конечном итоге время, которое мы тратим на нашу здоровье, приносит нам больше продуктивности. Это позволяет нам достичь значительно лучших и более быстрых результатов на работе. Если мы можем сдать проект до дедлайна благодаря нашей повышенной энергии, у нас остаётся больше времени в конце.
Конечно, осуществлять большие изменения сложно. Здесь главное: шаг за шагом к успеху. Медленные улучшения обеспечивают всё лучшие результаты. Самое важное в этом то, что именно эти медленные изменения оказываются наименее вредными в долгосрочной перспективе. Большая продуктивность на работе, обусловленная лучшим здоровьем, в конце концов может привести к большему признанию со стороны коллег и даже, возможно, к продвижению по службе.
Также это многое меняет для семьи и всего социального окружения, поскольку после работы у нас остаётся достаточно энергии и хорошего настроения, чтобы провести с нами ещё немного времени. Это становится заметным часто уже через несколько недель.
Корпоративное управление здоровьем
Конечно, важно, чтобы концепция здоровья и благополучия в первую очередь поддерживалась на уровне руководства компании. Ведь в своей примерной роли работодатель может передавать и успешно реализовывать только то, что он сам соблюдает.
Классическим образом помогает просто предлагать возможности для здорового образа жизни в самой компании, например, в виде фруктовой корзины. Также имеет смысл предложить душ, поскольку сотрудники, решившие добираться на работу на велосипеде, могут освежиться сразу после приезда в офис и почувствовать себя лучше.
Те, кто чувствует себя хорошо, производят более продуктивную работу. Также имеет смысл иметь тренировочный или медитационный зал. Такие мероприятия одновременно укрепляют связь между сотрудниками и повышают настроение. Также наличие в компании фиксированной столовой - это хороший способ предложить своим сотрудникам здоровую, сбалансированную пищу. И самое главное: пища должна быть вкусной и приносить удовольствие, чтобы сотрудники охотно принимали такое предложение.
Короче говоря: компания должна практиковать комплексное корпоративное управление здоровьем. Мера строится на другой, и прежде всего здесь, снова речь идет о предотвращении проблем со здоровьем.
Будущее здоровья в строительстве
Патрик предполагает, что здоровье в будущем будет играть всё большую роль. Чтобы определить индивидуальные потребности человека, генетические анализы, вероятно, в ближайшие годы станут нормой. Кому нужны какие питательные вещества и в каком количестве? Этот вопрос в будущем может быть быстро и однозначно решён для применения биохакинга без особых усилий для каждого.
Помимо животных и растительных источников питательных веществ, в будущем добавятся, например, выращенные формы. Также Интернет вещей (IoT) принесёт большие изменения. Умный туалет анализирует образец стула и в реальном времени отправляет информацию вашей кофеварке или 3D-принтеру для стейков о том, какие питательные вещества вам сейчас нужны, чтобы покрыть ваши потребности. Нас ожидают очень интересные вещи.
Ян и Патрик надеются, что в будущем в сфере строительства изменятся стереотипные образы, которые у многих есть в головах. Не мужчины среднего возраста, страдающие от болей в спине, которые едва ли могут двигаться, а здоровые люди, заботящиеся о себе и добивающиеся высокой производительности. Никто не должен дрожать перед сдачей проекта, а должен радоваться, поскольку всё уже лежит в папке за два дня до окончательного срока.
Для таких позитивных изменений, прежде всего, необходима воля к изменениям и часто также помощь извне. Наши гости хотят ещё раз подчеркнуть, что самый важный момент в этом процессе находится прямо в начале. Начать — это первый шаг к здоровой и удовлетворённой жизни для каждого из нас.
Патрик и Ян подготовили сюрприз для наших слушателей и читателей. Их курс производительности доступен бесплатно для любого из нашего сообщества, кто решит наконец начать.
Какое ваше любимое здание?
Теперь мы переходим к нашему обязательному последнему вопросу. Какое здание вас больше всего впечатлило или особенно запомнилось? Патрика в основном впечатлил огромный корпоративный кампус компании, который он посетил во время своей командировки в Корею. Его очень заинтересовала огромная площадь и количество людей, перемещающихся между зданиями. В дополнение к этому, он с удовольствием думает о Золотых Воротах или центре Валенсии.
Ян рассказывает нам о своём последнем полумарафоне в Лиссабоне. Там его особенно впечатлила статуя Христо-Рея. Одна только поза уже символизирует для него безграничную свободу. Это мы хорошо понимаем. Спасибо, что вы были с нами!
Хотите послушать этот эпизод сами? Тогда заходите прямо на наш подкаст: