我们不是（建筑）机器！ – 建筑中的健康

SelfConcept 是什么意思？

首先，来宾们给我们介绍了一些关于他们自己的情况。 Patrick 是一家大型工程公司的员工，他对这种情况非常满意。 他经常病倒，没有动力去改变任何事情。 在一次去韩国的商务旅行中，他遇到了自己的导师，从导师那里了解到自己必须把自己的生命掌握在自己的手上。 于是他决定成为一名马车，并辞去了自己的工作，建立了自己的马场。

Jan' 的经历与他非常相似。 他是一名游泳游泳高手，但因不喜欢游泳而退出。 随后他度过了一段让他身体和精神都感到不满足的困难时期。 他决定彻底改变自己的生活，并帮助其他人也有这种改变。

于是他也继续了学业，然后成为了一名私人培训师。 Patrick 和 Jan 在认识时决定创办一家专注于人类健康的公司。 SelfConcept 就这样应运而生。

01 首先进行更改非常重要。

SelfConcept'的使命

首先，我们想更多地了解来宾的工作。 Jan 解释说，在他们的生活中，节食、运动和健身是成功生活的整体基础。 日常生活中的每一样东西的正常工作和倒塌都与能量有关。 它们不仅限于专业基础，还面向那些想要更好的生活质量和家庭生活的人们。 他为我们简要地总结了SelfConcept的使命：

• “我们帮助初创企业和高层管理人员提高工作效率。 "

健康是我们存在的基础。 如果没有它，我们该怎么办？ 我们需要健康和精力来成功地掌握我们的日常生活。 Patrick 解释说，在 SelfConcept，他们将寿命分为三个区域。 工作和金钱为其中之一。

第二个重要的领域是与其他人的社交互动。 今天，重要的是第三个： 这次生了。 没有这一部分，就无法解决工作和社交问题。 这里预防尤为重要，为了提前避免出现问题的阶段。

在建筑行业中，人们对身心健康尤为重要。 无论是在施工现场还是在办公室： 员工承受着各种压力，当然，这也是一个不容忽视的问题。

02 如何在工程领域获得成功的职业发展？ 培训有帮助。

健康作为个人的使命

健康的饮食和适当的运动当然是确保您自身长期健康的经典方法。 Patrick 告诉我们，饮食是非常重要的一点。 房屋离不开石头，我们的身体也离不开合适的营养元素，也无法正常工作。 但是，重要的是要始终享受一切。

运动是一个非常因人而异的主题，饮食也是如此。 不是每个人都喜欢在家进行早晨的慢跑或固定费用的力量训练。 每个人的身体情况各不相同，会很快发现自己需要什么才能获得健康和满意。

什么是生物创客？

另一个让我们的来宾耳目一新的术语是生物改造。 原因是什么？ 简单来说，biohacking就是关于优化自己，从而获得更高的性能。 Patrick 会讨论一些常见的问题，例如优化睡眠和饮食补充，或优化自己的生物节律。

03 健康的生活方式是成功的基础。

建筑中的健康问题

建筑行业和其他行业一样面临着这样的问题。 如果我现在在办公室有很多工作要做，以便及时提交一个大型项目，那么我必须加班，然后才能晚点上床休息。 在室外的建筑工地，除了工作压力外，我还必须尽可能快地工作。 建筑行业的日常工作往往没有规律的节奏。

在我们这个要求高、生活节奏快的社会里，往往很少有时间来关注自己的健康——无论是身体的还是精神的。 这很重要 即使您只是迈出一小步，

毕竟，我们为健康投入的时间可以提高我们的工作效率。 这使我们能够更好更快地完成工作。 如果我们能在截止日期之前提交一个项目，那么我们的时间就会更长。

04 在我们想要改变的一切中，重要的是现在才开始。

当然，要实施大的改动是很困难的。 下列公式适用： 我们共同努力，迈向成功。 缓慢的增加使我们取得更好的结果。 最重要的是，正是这些缓慢的改变产生了最持久的影响。 健康的身体会带来更好的工作表现，最终会让您的同事更加欣赏您，甚至可能最终获得升职。

下班后是否还有足够的精力和良好的心情，对我们的家庭和整个社会环境也非常重要，这样我们仍然可以做一些事情。 这通常在几周后就会变得很明显。

企业健康管理

健康和幸福的理念首先深入人心是很重要的。 因为在他们的榜样作用中，用人单位可以传递并成功地实现他们所重视的事情。

通常，在'自己的公司中提供健康生活方式的选择会有所帮助；例如，经典的果篮形式。 如果员工在决定骑车上下班时可以直接在办公室里冲个凉，然后立刻舒服一些。

05 现在越来越流行骑自行车上下班。

那些感到自在的人的工作效率更高。 培训或静心室也很有用。 通过这样的活动，大家相互之间也更加的团结了，大家的心情也变得更加的振作起来。 通过在公司内设置永久食堂，可以为员工提供健康、均衡的饮食。 最重要的是： 餐点必须可口，而且要有趣，这样才能让员工接受。

- 简而言之: 公司应该进行全面的公司健康管理。 一项措施是相互叠加的，重要的是要防止健康问题。

Future of Healthy in Construction

Patrick 认为，未来健康将越来越重要。 为了确定一个人的个性化需求，在未来几年内，基因分析可能会成为标准技术。 谁需要哪些补充剂以及补充剂的用量？ 将来这个问题可以得到快速明确的解答，从而使biohacking 成为可能。

的补充剂除了动植物来源的以外，将来还将增加到家养的形式。 物联网的发展也将带来翻天覆地的变化。 SmartToilet 会分析大便样本，然后将满足您当前需求的组件实时发送到您的咖啡机或 3Dsteak 打印机。 非常激动人心的事情即将到来。

06 特别是在卫生部门，

对于建筑行业的未来，这两家公司希望改变许多人心目中的老生常谈的形象。 不再是因腰背毛病无法行动的人，而是自理能力强的人。 在提交项目之前没有人会犹豫不决，而是应该感到高兴，因为只有两天时间了。

为了实现这样的积极变化，首先需要的是改变的意愿，并且经常还需要外部的帮助。 我们的来宾想再次强调，整个过程中最重要的时刻是在开始时。 对我们每个人来说，迈出健康、幸福生活的第一步。

Patrick 和 Jan 为我们的听众和读者带来了另一个惊喜。 我们社区中的每个人都可以免费参加自己的培训课程，并且可以免费试用。 更多相关信息，请访问：

你最喜欢哪个建筑结构？

现在开始我们的最后一个问题。 哪个建筑给您印象最深或难以忘记？ Patrick 对公司的大型园区印象尤其深刻，在他的韩国出差期间就参观了这个园区。 建筑的大小和建筑之间来往的人员数量让他着迷。 否则的话，他会很高兴地回到金门大桥和瓦伦西亚市中心。

Jan 向我们介绍了他在葡萄牙 Lisboa 度过的最后一半的培训课程。 在那里，雕塑 Christo-Rei给他留下了特别深刻的印象。 对他来说，仅仅摄影就意味着无限的自由。 我们可以理解。 感谢您的关注！

07 旧金山金门大桥

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