O que está por trás da SelfConcept?
Em primeiro lugar, os nossos convidados falam-nos um pouco sobre si mesmos. Patrick trabalhava numa grande empresa de engenharia e estava muito insatisfeito. Estava sempre doente e não conseguia encontrar motivação para mudar. Durante uma viagem de trabalho à Coreia, conheceu o seu coach, que lhe ensinou que deveria assumir o controlo da sua própria vida. Assim sendo, decidiu também ele tornar-se um coach e pediu a demissão para construir algo próprio.
O percurso de Jan foi bastante parecido. Inicialmente era um nadador de competição, mas não gostava disso e desistiu. Depois passou por um período difícil, que o deixou física e mentalmente insatisfeito. Decidiu mudar completamente o seu estilo de vida e ajudar os outros a experimentar uma transformação semelhante.
Então, prosseguiu os estudos e formou-se como personal trainer. Quando Patrick e Jan se encontraram, decidiram fundar uma empresa que se concentra na saúde e no bem-estar das pessoas. Assim nasceu a SelfConcept.
Missão da SelfConcept
Primeiro, queremos saber mais sobre o trabalho dos nossos convidados. Jan explica-nos que eles consideram os conceitos de nutrição, exercício e biohacking como uma base holística para uma vida bem-sucedida. Afinal, tudo no nosso dia a dia depende de energia. Não se limitam apenas à esfera profissional, mas também se dirigem a pessoas que desejam mais qualidade de vida e uma vida familiar melhor. Acaba por resumir a missão da SelfConcept da seguinte forma:
- "Ajudamos empresas e líderes a tornarem-se ainda mais eficientes."
A saúde é a base da nossa existência. O que nos resta sem ela? Precisamos de saúde e energia para ter sucesso no nosso dia a dia. Patrick explica que na SelfConcept dividem a vida em três áreas. Uma delas é carreira e dinheiro.
A segunda área é a interação social com os outros. Hoje, vamos falar sobre a terceira área: a saúde. Sem esta última parte, tanto os problemas profissionais como os sociais não fazem sentido. Aqui, é importante a prevenção, para evitar uma fase problemática.
Especialmente na indústria da construção, é importante um foco maior na saúde física e mental. Seja no estaleiro de obras ou no escritório: os colaboradores estão expostos a diversas pressões, que obviamente não devem ser ignoradas.
Saúde como missão individual
A alimentação saudável e o desporto são, claro, métodos clássicos para assegurar a saúde a longo prazo. Patrick conta-nos que a alimentação é um ponto muito importante. Sem tijolos, não se podem construir casas, e o nosso corpo sem os nutrientes certos, não pode funcionar adequadamente. No entanto, o importante é sempre disfrutar de tudo.
O desporto é um tema muito individual, assim como a nutrição. Nem todos gostam de correr pela manhã ou do treino de força generalizado em casa. Cada pessoa é diferente e percebe rapidamente o que precisa para estar saudável e satisfeito.
O que é o biohacking?
Outro conceito muito interessante, que os nossos convidados já mencionaram logo no início, é o biohacking. Mas o que se esconde por trás disso? Em termos gerais, o biohacking consiste em otimizar-se a si próprio e, assim, alcançar um desempenho superior. Patrick refere aqui aspetos típicos, como a otimização do sono e os suplementos alimentares, ou a otimização do próprio biorritmo.
Saúde na construção
No setor da construção, estes problemas manifestam-se com a mesma intensidade que noutros setores. Se, neste momento, tenho muito trabalho no escritório para entregar um grande projeto dentro do prazo, tenho de fazer horas extraordinárias e, por isso, vou para a cama mais tarde. Nos estaleiros fora da cidade, para além de todo esse stress, tenho de comer o que for mais rápido e mais acessível. O dia a dia no setor da construção muitas vezes nem sequer permite um ritmo consistente.
Na nossa sociedade exigente e rápida, muitas vezes sobra pouco tempo para cuidar da própria saúde – seja física ou mental. É importante começar, mesmo que seja com pequenos passos.
Em última análise, o tempo que dedicamos à nossa saúde acaba por nos trazer mais produtividade. Assim, conseguimos obter resultados significativamente melhores e mais rápidos no trabalho. Se conseguirmos entregar um projeto antes do prazo graças à nossa maior energia, acabamos por ter mais tempo livre.
Naturalmente, grandes mudanças são difíceis de implementar. Para isso aplica-se aqui o passo a passo rumo ao sucesso. Devemos progredir lentamente para obter melhores resultados. O mais importante é que são essas mudanças lentas que acabam por ter o efeito mais duradouro. Mais desempenho no trabalho, devido a uma saúde melhor, acaba por levar a mais valorização por parte dos colegas e, eventualmente, até a uma promoção.
Também faz uma grande diferença para a família e o ambiente social quando ainda temos energia e bom humor após o trabalho para realizar algo. Isso torna-se percetível após algumas semanas.
Gestão da saúde empresarial
É claro que é importante que o conceito de saúde e bem-estar seja, antes de mais nada, vivido na própria direção da empresa. Pois, na sua função de exemplo, um empregador só pode transmitir e implementar com sucesso aquilo que ele próprio leva a sério.
De forma bastante clássica, ajuda simplesmente oferecer possibilidades de estilos de vida saudáveis na própria empresa, por exemplo, na forma clássica de um cesto de fruta. Também pode fazer sentido disponibilizar um chuveiro, na medida em que os colaboradores que decidirem ir de bicicleta para o trabalho possam tomar um banho rápido diretamente no escritório e, assim, sentir-se imediatamente melhor.
E quem se sente bem é mais produtivo no trabalho. Uma sala de ginástica ou meditação também pode ser benéfica. Tais atividades fortalecem simultaneamente a coesão entre os colaboradores e elevam o humor. Da mesma forma, um refeitório fixo na empresa é uma ótima maneira de trazer comida saudável e equilibrada para os seus colaboradores. E o mais importante: a comida deve ser saborosa e divertida para que os colaboradores aceitem bem a oferta.
Em suma: uma empresa deve implementar uma gestão integral da saúde no trabalho. Cada medida complementa a outra e, acima de tudo, o objetivo aqui é, mais uma vez, a prevenção de problemas de saúde.
Futuro da saúde na área da construção
Patrick parte do princípio de que a saúde irá desempenhar um papel cada vez mais importante no futuro. Para determinar as necessidades individuais de cada pessoa, as análises genéticas tornar-se-ão provavelmente a norma já nos próximos anos. Quem precisa de quais nutrientes e em que quantidade? No futuro, esta questão poderá ser esclarecida de forma rápida e inequívoca, para tornar possível o biohacking sem grande esforço para todos.
Além das fontes de nutrientes de origem animal e vegetal, no futuro serão adicionadas, por exemplo, formas cultivadas. Também a Internet das Coisas (IdC) trará grandes mudanças. A SmartToilet analisa uma amostra de fezes e envia em tempo real para a máquina de café ou para a sua impressora 3D de bifes quais os nutrientes de que precisa no momento para satisfazer as suas necessidades. Portanto, temos coisas muito emocionantes pela frente.
O que ambos desejam para o futuro do setor da construção é que as imagens estereotipadas que muitos têm na cabeça mudem. Não mais homens na casa dos quarenta, que mal conseguem mexer-se devido a dores nas costas, mas pessoas saudáveis, que cuidam de si e têm um bom desempenho. Ninguém deve mais tremer perante a entrega de um projeto, mas sim alegrar-se, pois o trabalho já está pronto há dois dias guardado na gaveta.
Para uma mudança positiva como esta, são necessárias, acima de tudo, a vontade de mudar e, muitas vezes, também ajuda externa. Os nossos convidados gostariam de salientar mais uma vez que o momento mais importante de todo este processo está logo no início. Começar é o primeiro passo para uma vida saudável e feliz para cada um de nós.
O Patrick e o Jan têm ainda uma surpresa para os nossos ouvintes e leitores. O seu curso de desempenho será oferecido gratuitamente a todos os membros da nossa comunidade que decidam finalmente dar o primeiro passo.
Qual é a sua obra arquitetónica favorita?
Passemos, então, à nossa última pergunta obrigatória. Qual foi o edifício que vos impressionou mais ou ficou especialmente gravado na vossa memória? O que mais impressionou o Patrick foi o enorme campus empresarial da empresa, que ele conheceu durante a sua viagem de trabalho à Coreia. A enorme dimensão e a quantidade de pessoas que circulavam entre os edifícios fascinaram-no profundamente. Para além disso, gosta de recordar a Ponte Golden Gate ou o centro de Valência.
O Jan conta-nos sobre a sua última meia maratona em Lisboa. Lá, a estátua do Cristo Rei impressionou-o de forma particularmente duradoura. Só a pose já significa para ele liberdade ilimitada. Conseguimos compreender isso perfeitamente. Muito obrigado por terem estado connosco!
Gostaria de ouvir o episódio completo? Então, aceda ao nosso podcast: