Não somos máquinas (da construção)! – saúde na construção

O que está por trás do AutoConceito?

Em primeiro lugar, os nossos convidados falam um pouco sobre si mesmos. O Patriarca era colaborador de uma grande empresa de engenharia e estava muito insatisfeito. Ele estava constantemente mal e não se motivava para mudar nada. Numa viagem de negócios à Coreia , encontrou o seu treinador, com quem ficou a saber que tinha de colocar a própria vida em mãos. Assim, optou por trabalhar como técnico e deixou o emprego para construir por conta própria.

A carreira de Jan' foi muito semelhante à sua. Ele era um nadador desportivo, mas 'não gostou e acabou por sair. Depois, atravessou um período difícil que o deixou insatisfeito física e mentalmente. Decidiu fazer uma mudança completa na sua vida e ajudar outras pessoas a experimentar também essa mudança.

Por isso, deu também continuidade aos seus estudos e depois trabalhou como treinador pessoal. Quando o Patric e o Jan se conheceram, resolveram criar uma empresa focada na ' saúde e no bem- estar das pessoas. Foi assim que surgiu a AutoConceito.

01 É importante começar pela alteração primeiro.

MIssão da AutoConceito'

Em primeiro lugar, queremos, obviamente, saber mais sobre o trabalho dos nossos convidados. Jan explica que consideram os conceitos de alimentação, exercício e biohacking como a base holística para uma vida de sucesso. Afinal, tudo no nosso dia a dia fica de pé e acaba com a energia. Não se limitam à base profissional, mas também se destinam a pessoas que pretendem uma melhor qualidade de vida e uma vida familiar melhor. Ele resume brevemente a missão do AutoConceito para nós:

• “ Ajudamos os idealizadores e os profissionais de topo a tornarem-se ainda mais eficientes. "

A nossa saúde é a base da nossa existência. O que temos sem isso? Precisamos de saúde e energia para realizar com sucesso a nossa vida quotidiana. Patric explica que na AutoConceito dividem a vida em três áreas. Uma delas é o trabalho e o dinheiro.

A segunda área importante é a interação social com outras pessoas. Hoje, é já terceira destas áreas que importa: a saúde. Sem esta última parte, o trabalho e as questões sociais deixarão de funcionar. A prevenção é especialmente importante aqui, a fim de evitar com antecedência uma fase problemática.

Um foco maior na saúde física e mental é especialmente importante na indústria da construção. Independentemente de ser no estaleiro de obras ou no escritório: os colaboradores estão expostos a diferentes tensões que, obviamente, não devem ser negligenciadas.

02 Como é que a carreira de engenheiro pode ser bem-sucedida? O aconselhamento ajuda.

A saúde como missão individual

Uma alimentação saudável e a prática de exercícios são, obviamente, métodos clássicos para garantir a sua saúde a longo prazo. O → →http://www.dlubal.com/pt Não é possível construir casas sem pedras e o nosso corpo não pode funcionar corretamente sem os elementos integrais adequados. No entanto, o importante é desfrutar sempre de tudo.

O exercício é um assunto muito individual , assim como a alimentação. Nem todo mundo gosta de fazer corrida pela manhã ou de malhar em casa a taxa fixa. Todas as pessoas são diferentes e apercebem-se com relativa rapidez do que necessitam para se manterem saudável e satisfeitos.

O que é o biohack?

Outro termo muito interessante que os nossos convidados utilizaram desde o início é biohaagem. O que' está por trás disso? Em termos gerais, biohacking é otimizar a si mesmo e, assim, obter um desempenho superior. Patric fala sobre aspetos típicos, tais como a otimização do comprimento do solo, a complementação da alimentação ou a otimização da própria biorritmo'.

03 Um estilo de vida saudável é a base do sucesso.

saúde na construção

A indústria da construção depara-se com estes problemas, tal como outros setores. Se atualmente tenho muito que fazer no escritório para apresentar um grande projeto a tempo, tenho de fazer horas extraordinárias e, por isso, ir para a cama mais tarde. Nos estaleiros de obras externos, além de todo o tensão, tenho de me alimentar o mais rapidamente e facilmente possível. O trabalho diário na indústria da construção muitas vezes não permite um ritmo consistente.

Na nossa sociedade exigente e em rápida mudança , geralmente há pouco tempo para lidar com a própria saúde, seja física ou mental. É importante para começar , mesmo que dê apenas pequenos passos.

Afinal, o tempo que devotamos à nossa saúde resulta em mais produtividade. Isto permite-nos obter um desempenho muito melhor e mais rápido no trabalho. Se conseguirmos enviar um projeto antes do prazo devido à nossa maior energia , no final das contas temos mais tempo disponível.

04 Tudo o que queremos mudar, é importante apenas começar.

Claro que é difícil implementar grandes alterações. Portanto, o seguinte se aplica aqui: passo a passo para o sucesso. Aumentos lentos conduzem a resultados cada vez melhores. O mais importante é que são precisamente estas alterações lentas que têm o efeito mais sustentável no final. Um melhor desempenho no trabalho devido a uma melhor saúde poderá, eventualmente, resultar em mais reconhecimento por parte dos seus colegas e até mesmo uma promoção no final.

Também é muito importante para as nossas famílias e para o nosso ambiente social se ainda assim tivermos energia e boa disposição após o trabalho, para que ainda seja possível fazer algo por nós. Geralmente, isso é perceptível após algumas semanas.

Gestão de saúde na empresa

É importante, obviamente, que o conceito de saúde e bem- estar seja antes de mais e mais sentido na própria gestão executada. Porque, na sua função de modelo , os empregadores apenas podem transmitir e implementar com sucesso coisas que também levam a sério.

À maneira clássica, ajuda oferecer opções simples para um estilo de vida saudável na própria empresa; por exemplo, na forma clássica de um carrinho de compras. Providenciar um banho também pode fazer sentido no caso de os colaboradores que decidem ir de bicicleta para o trabalho tomar um banho rápido diretamente no escritório e depois se sentirem mais à vontade imediatamente.

05 Ir de bicicleta para o trabalho está a tornar-se cada vez mais popular.

E aqueles que se sentem à vontade são mais produtivos no trabalho. Uma sala de formação ou de meditação também pode ser útil. Estas atividades também reforçam a coesão entre os colaboradores e melhoram o ambiente. Uma cantina permanente na empresa também é uma boa forma de levar alimentação saudável e equilibrada aos seus colaboradores. E o mais importante: a comida tem de ser boa e divertida para que os colaboradores aceitem uma oferta destas.

Em suma: uma empresa deve ter uma gestão holística da saúde da empresa. Uma medida baseia-se na outra e, acima de tudo, trata-se, novamente, da prevenção de problemas de saúde.

Futuro da saúde na construção

Robert parte do princípio de que a saúde terá um papel cada vez mais importante no futuro. Para determinar as necessidades individuais de uma pessoa, é provável que a análise de genes se torne a norma nos próximos anos. Quem necessita de que complementos e em que quantidades? No futuro, esta pergunta poderá ser respondida de forma rápida e clara para tornar a biohacking possível para todos sem muito esforço.

Além das fontes de animais e plantas, haverá no futuro formas de criação. A Internet das coisas (IoT) também irá trazer grandes alterações. O SmartToilet analisa as fezes e envia em tempo real para a sua máquina de café ou impressora 3Dsteak os componentes de que necessita atualmente para corresponder às suas necessidades. Então, coisas muito empolgantes estão por vir.

06 Os tempos entusiasmantes estão à frente, especialmente no setor da saúde.

Para o futuro da indústria da construção, os dois querem mudar as imagens clichés que muitos têm em mente. Já não são os 40 que quase não se conseguem mover devido a problemas na coluna, mas sim pessoas sãos, que tratam de si e têm um bom desempenho. Ninguém deve tremer antes de enviar um projeto, mas sim ficar contente, porque tudo está pronto em dois dias.

Para uma mudança tão positiva, é necessário, acima de tudo, a vontade de mudar e, muitas vezes, também uma ajuda externa. Os nossos convidados gostariam de realçar mais uma vez que o momento mais importante de todo este processo é logo no início. Começar é o primeiro passo para levar uma vida saudável e satisfatória para todos nós.

O Patric e o Jan têm mais uma surpresa para os nossos ouvintes e leitores. Todos os membros da nossa comunidade que decidem finalmente começar, podem obter gratuitamente o curso para os seus desempenhos. Pode encontrar mais informação sobre o assunto em:

Qual é o seu edifício favorito?

Então, vamos à nossa pergunta final imperdível. Qual é o edifício que mais o impressionou ou foi particularmente fácil de lembrar? Alexander ficou particularmente impressionado com o enorme campus da empresa , que conhecera durante uma viagem a trabalho à Coreia. Ele fica muito fascinado com o tamanho e a quantidade de pessoas que se deslocam entre os edifícios. De resto, volta a pensar na ponte Golden Gate e no centro da cidade de Valência.

Jan conta-nos sobre o seu último seminário emLisboa, Portugal. Aí, a escultura Christo-Rei deixou-lhe uma impressão particular. Para ele, só esta posição significa liberdade sem limites. Dá para entender isso muito bem. Obrigado por ter estado connosco!

07 Ponte Golden Gate em São Francisco

Gostaria de ouvir o episódio completo? Ouve o nosso podcast: