Quem está por trás do SelfConcept?
Nossos convidados nos contam inicialmente um pouco sobre si mesmos. Patrick trabalhava em uma grande empresa de tecnologia e estava muito insatisfeito. Ele estava sempre doente e não conseguia encontrar motivação para mudar. Durante uma viagem de negócios à Coreia, conheceu seu coach, que lhe ensinou que ele deveria assumir o controle de sua própria vida. Assim, ele se formou como coach e pediu demissão para construir algo próprio.
O percurso de Jan foi bastante parecido. Originalmente ele era um nadador de competição, mas não gostava disso e desistiu. Depois passou por um período difícil, que o deixou fisicamente e mentalmente insatisfeito. Ele decidiu mudar completamente seu estilo de vida e ajudar os outros a experimentar uma transformação semelhante.
Ele também se formou e trabalhou como personal trainer. Quando Patrick e Jan se encontraram, decidiram fundar uma empresa que se concentra na saúde e bem-estar das pessoas. Assim nasceu o SelfConcept.
Missão do SelfConcept
Primeiro, queremos saber mais sobre o trabalho dos nossos convidados. Jan nos explica que eles veem conceitos de nutrição, exercício e biohacking como uma base holística para uma vida bem-sucedida. Afinal, tudo na nossa vida cotidiana depende de energia. Eles não se limitam apenas à base profissional, mas também se dirigem a pessoas que desejam mais qualidade de vida e uma vida familiar melhor. Ele resume a missão do SelfConcept brevemente para nós:
- "Ajudamos empreendedores e líderes a se tornarem ainda mais eficientes."
A saúde é a base da nossa existência. O que teríamos sem ela? Precisamos de saúde e energia para ter sucesso em nossa vida diária. Patrick explica que no SelfConcept dividem a vida em três áreas. Uma delas é carreira e dinheiro.
A segunda área importante é a interação social com outras pessoas. Hoje, falaremos sobre a terceira dessas áreas: a saúde. Sem esta última parte, nem a carreira nem o social funcionariam. Aqui, é importante a prevenção, para evitar uma fase problemática desde o início.
Especialmente na indústria da construção, um foco maior na saúde física e mental é importante. Seja no canteiro de obras ou no escritório: os funcionários estão expostos a várias cargas, que obviamente não devem ser ignoradas.
Saúde como missão individual
Alimentação saudável e esporte são, claro, métodos clássicos para assegurar a saúde a longo prazo. Patrick nos conta que a alimentação é um ponto muito importante. Sem tijolos, não se podem construir casas, e sem os nutrientes certos, nosso corpo não pode funcionar adequadamente. No entanto, o importante é sempre se divertir em tudo.
O esporte é um tema muito individual, assim como a nutrição. Nem todos gostam de correr pela manhã ou do treinamento de força generalizado em casa. Cada pessoa é diferente e percebe rapidamente o que precisa para estar saudável e satisfeito.
O que é Biohacking?
Outro termo muito interessante que nossos convidados já utilizaram é o biohacking. Mas o que está por trás disso? Grosso modo, o biohacking é sobre otimizar a si mesmo de forma a alcançar um desempenho maior. Patrick menciona aqui aspectos típicos como otimização do sono, suplementos nutricionais ou a otimização do próprio biorritmo.
Saúde na indústria da construção
Problemas de saúde aparecem tanto na indústria da construção quanto em outros setores. Se tenho muito trabalho no escritório para apresentar um grande projeto dentro do prazo, tenho que fazer horas extras e acabo indo para a cama mais tarde. Em canteiros de obras externos, tenho que comer o que está rapidamente disponível, apesar de todo o estresse. A rotina na indústria da construção muitas vezes não permite um ritmo consistente.
Em nossa sociedade exigente e rápida, muitas vezes sobra pouco tempo para cuidar da própria saúde - seja física ou mental. É importante começar, mesmo que seja com pequenos passos.
No final, o tempo que passamos cuidando de nossa saúde nos torna mais produtivos. Isso permite que realizemos melhor e mais rapidamente nosso trabalho. Se conseguimos entregar um projeto antes do prazo devido à nossa maior energia, ficamos novamente com mais tempo.
Naturalmente, grandes mudanças são difíceis de implementar. Então, passo a passo rumo ao sucesso. Devemos progredir lentamente para obter melhores resultados. O mais importante é que são essas mudanças lentas que acabam tendo o efeito mais duradouro. Mais desempenho no trabalho, devido à mais saúde, acaba levando a mais valorização por parte dos colegas e, eventualmente, até a uma promoção.
Também faz uma grande diferença para a família e o ambiente social quando ainda temos energia e bom humor após o trabalho para realizar algo. Isso se torna perceptível após algumas semanas.
Gestão da saúde empresarial
É importante, claro, que o conceito de saúde e bem-estar seja inicialmente vivido na direção da empresa. Porque, em sua posição de modelo, um empregador só pode transmitir e implementar com sucesso o que ele próprio pratica.
Clássicamente, ajuda oferecer oportunidades de estilos de vida saudáveis em seu próprio negócio, como simplesmente oferecer uma cesta de frutas. Oferecer um chuveiro também pode ser útil, pois os funcionários que decidem ir de bicicleta ao trabalho podem tomar um banho rápido no escritório e se sentir melhor imediatamente depois.
E quem se sente bem realiza trabalhos mais produtivos. Uma sala de ginástica ou meditação também pode ser benéfica. Tais atividades fortalecem simultaneamente o coleguismo entre os funcionários e elevam o humor. Da mesma forma, um refeitório fixo na empresa é uma ótima maneira de trazer comida saudável e equilibrada para seus funcionários. E o mais importante: a comida deve ser saborosa e divertida para que os funcionários aceitem bem a oferta.
Em resumo: uma empresa deve realizar uma gestão de saúde corporativa holística. Uma medida apoiando a outra e, o mais importante, também se tratando de prevenção de problemas de saúde.
Futuro da saúde na área da construção
Patrick acredita que a saúde terá um papel cada vez mais importante no futuro. Com o objetivo de determinar as necessidades individuais de uma pessoa, análises genéticas provavelmente se tornarão normais nos próximos anos. Quem precisa de quais nutrientes em quais quantidades? Esta questão poderá ser resolvida rapidamente e claramente no futuro, permitindo biohacking sem muito esforço para todos.
Além das fontes de nutrientes animais e vegetais, formas cultivadas estarão disponíveis no futuro. O Internet das Coisas (IoT) também trará grandes mudanças. A SmartToilet analisa uma amostra de fezes e envia informações em tempo real para a cafeteira ou sua impressora de bife 3D sobre quais nutrientes você precisa atualmente para atender sua demanda. Coisas muito interessantes estão por vir.
Para o futuro da área da construção, eles gostariam que imagens clichês mudassem em nossas mentes. Não mais quarentões que mal conseguem se mover devido a dores nas costas, mas pessoas saudáveis, que cuidam de si próprias e apresentam bom desempenho. Ninguém deve mais temer uma entrega de projeto, mas sim se alegrar, já que ele está pronto na gaveta há dois dias.
Para tal mudança positiva, é necessário principalmente a vontade de mudar e muitas vezes, ajuda externa. Nossos convidados gostariam de enfatizar que o momento mais importante em todo esse processo está diretamente no início. Começar é o primeiro passo para uma vida saudável e satisfatória para todos nós.
Patrick e Jan ainda têm uma surpresa para nossos ouvintes e leitores. Eles oferecem gratuitamente seu curso de desempenho a todos da nossa comunidade que decidirem finalmente começar.
Qual é a sua obra arquitetônica favorita?
Vamos à nossa pergunta final obrigatória. Qual construção mais impressionou vocês ou permanece em sua memória? Patrick foi mais impactado pelo enorme campus da empresa, que ele visitou durante sua viagem de negócios a Coreia. O tamanho e a quantidade de pessoas que se movem entre os edifícios o fascinaram muito. Além disso, ele lembra da Golden Gate Bridge ou do centro da cidade de Valência.
Jan nos fala de sua última meia-maratona em Lisboa. Lá, a estátua de Cristo-Rei o impressionou profundamente. Só a postura significa para ele liberdade ilimitada. Podemos compreender bem isso. Muito obrigado por estarem conosco!
Gostariam de ouvir o episódio por si mesmos? Então, acesse nosso podcast: